ПЕРВАЯ ЙОГА
ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

в Нефтеюганске

Первое занятие
со скидкой 50%

Просторный зал

Мужские/женские/подростковые группы

Рядом с домом

О ЙОГЕ

Спина больше не болит, выравнивается осанка

Укрепляются мышцы, позвоночник вытягивается

О ЙОГЕ

Ваше тело становится гибким и подтянутым

Уменьшается отечность и лишний вес

О ЙОГЕ

Вы восстанавливаете здоровье и повышаете иммунитет

Вас не берет простуда, уходит головная боль, появляется энергия

О ЙОГЕ

Ваши глаза сияют, вы ощущаете свою привлекательность

Стабилизируется гормональный фон и замедляется старение

О ЙОГЕ

Настроение улучшается с каждым днем

Йога эффективна в борьбе с депрессией, стрессом и вредными пристрастиями

О СТУДИИ

"Balance" - новое место притяжения в жилом районе Нефтеюганска для всех, кто увлечен йогой, здоровым образом жизни и саморазвитием.

Приходите заниматься к нам, у нас хорошо!

ЧЕТЫРЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

нашей студии

Мы специализируемся на йоге новой формации. Это практики, объединяющие тело и сознание, бережную заботу о себе без сравнения с окружающими и травмирующей гонки за результатом.

Aкцент здесь смещается с вопроса «Как я выгляжу?» на вопрос «Как я себя чувствую?». Это подход для тех, кто ценит жизнь как процесс и хочет быть благополучным и устойчивым на всех этапах.

РЯДОМ С ДОМОМ

Вам больше не нужно ехать до ближайшей специализированной студии. Теперь йога доступна жителям 14-го и ближайших микрорайонов Нефтеюганска.

НАЧАТЬ ЛЕГКО

Мы гордимся тем, что 80% наших клиентов познакомились с йогой у нас. Все наши программы подходит для людей без опыта. Мы гарантируем вам, что все обязательно получится.

КРУГ ОСОБЕННЫХ ЛЮДЕЙ

Йогой традиционно занимаются светлые люди, которые настроены на саморазвитие и доброе отношение к окружающим. Именно такая атмосфера царит в нашей студии.

НАС РЕКОМЕНДУЮТ

Жители нашего города оставили нам более ста хороших отзывов. Некоторые из них мы нашли в местных онлайн сообществах, где люди рассказывают о нас соседям. Родители приводят к нам своих подростков, жены приходят с мужьями.

Оставьте заявку, чтобы записаться на ПЕРВОЕ занятие йогой с 50% скидкой

Функциональная йога — это интегрированная система практики, где сочетаются элементы функциональной тренировки, силовых упражнений и классической йоги. В отличие от традиционной хатха-йоги, которая может сосредоточиться на статических позах и дыхательных практиках, функциональная йога включает динамичные движения.
Цель — улучшить физическую функциональность тела, развить силу, гибкость, координацию и баланс. Занятия могут помочь в реабилитации после травм, что особенно полезно для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом.

Стретчинг-йога— направление, которое совмещает йогу и растяжку. Основа тренировки — динамическое выполнение асан (поз) и правильное дыхание.

Регулярные тренировки стретчинг-йогой помогают:

• улучшить координацию движений;
• научиться ощущать тело;
• улучшить циркуляцию крови и лимфы;
• повысить эластичность мышц;
• избавиться от солевых накоплений в суставах.

ХАТХА - ЙОГА

Хатха-йога — один из древнейших видов йоги, который включает физические практики и дыхательные техники, направленные на оздоровление тела и балансировку ума. Слово «хатха» в санскрите можно перевести как «сила» или «усилие», что отражает основную цель практики — укрепить тело и подготовить его к более глубоким уровням медитации.

Польза хатха-йоги включает:

• Улучшение гибкости — асаны воздействуют на разные группы мышц и суставов, делая их более гибкими и подвижными.
• Снижение стресса — регулярная практика успокаивает нервную систему, улучшает эмоциональное состояние и снижает тревожность.
• Повышение выносливости и силы — регулярные занятия укрепляют мышцы, суставы и костную систему.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы — пранаямы (дыхательные техники) повышают насыщение организма кислородом, что улучшает работу сердца и кровообращение.
• Баланс и координация — хатха-йога требует удержания определённых поз, что развивает чувство баланса и помогает улучшить координацию движений.

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ
И ПОДРОСТКОВ

Йога для детей и подростков - программа специально разработанная для детей школьного возраста. Родители часто приводят своих детей на эти занятия с запросом на исправление осанки, ведь в этом возрасте они слишком много сидят за партой, носят тяжелые рюкзаки, слишком быстро вытягиваются - все это часто приводит к проблемам позвоночника. Еще одним результатом занятий является улучшение гормонального фона, перепадов настроения, налаживание отношений с собой, родителями и внешним миром. Главная ценность занятий в том, что они очень вдохновляющие и вовлекающие в нескучную работу над собой.

ПИЛАТЕС

Занятия пилатесом полезны для тела и разума.

Пилатес — это система физических упражнений, созданная для укрепления глубоких мышц, отвечающих за стабильность тела. В первую очередь это мышцы живота, спины, таза и диафрагмы. Вместе они формируют так называемый мышечный корсет.
Простыми словами, пилатес учит тело правильно держать себя в движении и в покое. Он не нацелен на рекорды или резкие усилия. Здесь важно осознанное выполнение, контроль каждого движения и постоянная связь с дыханием. Такой формат делает пилатес универсальным. Он подходит людям разного уровня подготовки и возраста, а также тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва.

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Знаете ли вы, что многие девушки начинают заниматься йогой во время беременности?
Дело в том, что методы йоги идеально подходят для подготовки к родам.
Занятия можно начинать с начала беременности и продолжать до самых родов.

Чем же йога так хороша для беременных?

1. Подготовка к родам. Занятие включает много упражнений для раскрытия таза – мы будем повышать эластичность связок промежности, научимся управлять работой мышц тазового дна. Это поможет избежать разрывов и сделать процесс родов менее болезненным и травмоопасным, как для мамы, так и для малыша.

2. Уменьшение боли в спине. Во время беременности центр тяжести мамы смещается вперед, углубляется поясничный прогиб, а таз чаще всего наклоняется вперед. Боли в спине - частый спутник вынашивания. Упражнения йоги снимут напряжение с мышц спины, особенно с поясницы, которая принимает на себя основную нагрузку. Вы почувствуете уменьшение дискомфорта и подготовите позвоночник к ношению малыша после родов.

3. Очищение ума от страхов и тревог. Большинство будущих мам одолевают сомнения - все ли хорошо с малышом, как пройдут роды и дальнейшее восстановление. Практика шавасаны и йога-нидры поможет научиться расслаблению, снизит уровень тревожности и позволит отчистить ум от стресса и напряжения. Уже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение настроения и прилив оптимизма.

4. Улучшение венозного оттока. Во время беременности общий объем циркулирующей по сосудам крови возрастает аж на 40%. Растущая матка с малышом сильно повышает давление внутри живота, а гормональные изменения в организме беременной снижают тонус венозной стенки. Неслучайно, будущие мамы часто сталкиваются с варикозом и геммороем. С помощью упражнений для тренировки мышц промежности и перевернутых поз, в которых таз оказывается немного выше уровня сердца, вы облегчите состояние своих вен и сохраните их здоровье.

ИНЬ-ЙОГА

Инь-йога - телесная практика, направленная расслабление тела и ума.

Инь‑йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Длительное удержание поз от 2 до 5 минут в расслабленном состоянии позволяет:

- увеличить гибкость тела за счёт растяжения и стимуляции глубоких слоёв соединительных тканей;
- улучшить подвижность суставов;
- проработать телесные и эмоциональные зажимы.

Все это — истинная забота о себе.
Эффект обновления и умиротворения в конце мной гарантирован

Инь-йога - телесная практика, направленная расслабление тела и ума.

Инь-йога - это островок тишины, это возможность перенастроить свое тело, услышать его и восстановить
естественное здоровье.

Польза инь-йоги:

• учит прислушиваться к сигналам тела;
• оздоравливает спину;
• учит осознанности и замедлению,
• увеличивает гибкость и улучшает подвижность суставов;
• увеличивает стрессоустойчивость;
• избавляет от негативных эмоций снижает напряжение;
• помогает налажить режим сна, избавляет от бессоницы

ЙОГАТЕРАПИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Йогатерапия женского здоровья - практика, направленная на укрепление мышц тазового дна (что очень важно каждой женщине!), профилактику женских заболеваний, на работу с диастазом, на облегчение симптомов ПМС, восстановление или поддержание гормонального баланса.


Укрепление мышц тазового дна помогает восстановиться после родов, устранить такие проблемы как подтекание мочи, воздух, повышает чувствительность, борется с опущением внутренних женских органов.
Данная практика проводится по предварительному опросу-анкетированию и при наличии серьёзных проблем в плане женского здоровья обязательно разрешение/согласование вашего гинеколога.

Чтобы познакомиться поближе, посмотреть студию и записаться на ПЕРВОЕ занятие йогой с 50% скидкой

Екатерина Студеникина

Образование:

• Диплом "Академии Йоги" по специальности "Преподаватель хатха-йоги";
• Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной профессиональной программе "Инь-йога. Искусство расслабления и медитации";
• Удостоверение о повышении квалификации по дополнительной профессиональной программе "Йогатерапия женского здоровья";
• Сертифицированный курс "Искусство ассистирования в асанах";
• Сертифицированный авторский онлайн-курс по сколиозу

«Мои занятия направлены на раскрытие и понимания себя, восстановление баланса и гармонизацию эмоциональной сферы через расслабление и спокойствие ума. Я практикую хатха йогу, инь-йогу и йогатерпапию женского здоровья. В мою практику входят: работа с внутренней энергией, разминочные техники, асаны. В построении практики я использую принцип от простого к сложному»

Альбина Хазиева

Образование:

• дипломированный специалист "Парапсихология"
• сертифицированный тренер йоги
• AccessBars

По образованию психолог. В апреле 2023 обучилась на тренера йоги.

«В йогу я пришла интуитивно 4 года назад. Я, как и многие люди, столкнулась с быстрым ритмом жизни, большой физической и умственной нагрузкой и искала вариант мягких, комплексных и безопасных занятий, которые бы работали и с телом, и с разумом. И нашла их в йоге. Практикуя сама, я часто рекомендовала йогу своим клиентам и через время поняла, что хочу развиваться и помогать ещё и через этот прекрасный инструмент.

Марина Мошковская

• дипломированный психолог
• сертифицированный тренер йоги

«Для меня самое главное - получать удовольствие от движения. И не важно, занимаетесь вы два дня или два года. Это я и стараюсь донести на своих уроках.
Не бойтесь двигаться. Получайте удовольствие от процесса. Будьте терпеливы и настойчивы. И результат будет».

Нелли Жилкина

Образование :

• Высшее ТюмГУ-физический факультет, СибГУФК- теория и методика физической культуры и спортивной тренировки.
• СПбГУ - Кафедра медицинской психологии.
• Петербургская школа инструкторов йоги EGA yoga-flow – инструктор групповых и индивидуальных программ по терапевтической йоге, хатха -йоге, радужной гимнастике, остеопатии внутренних органов.
• Так же Обучалась в Школе инструкторов PILATES ART BASIC - инструктор по методу ПИЛАТЕС

Специализация:

• Тренер групповых и индивидуальных программ по хатха-йоге, пилатесу, йогалатесу, терапевтической йоге, радужной гимнастике, аквапилатесу.

Достижения:

• Автор патента на изобретение «Способ оздоровления организма» - 2005 г;
• Организатор и спикер ежегодных межрегиональных семинаров и мастер-классов по оздоровлению организма;
• Пропагандист трезвого и здорового образа жизни среди взрослых и детей.

Елена Литвинова

Образование :

• сертифицированный тренер йоги

"Практикую йогу 3 года.

Пришла в нее по зову души, а подтолкнули физические боли в позвоночнике.
Первое, что меня поразило - как красивы женщины в йоге! Все!!! Я разглядывала присутствующих и окончательно и бесповоротно влюбилась в это направление. Потом меня поразили способности и возможности моего собственного тела. Поразила связь психики и физики. Поразили мои внутренние и внешние изменения.

Уже год практикую с Александрой Тарабановой и хочу нести дальше философию сильного, здорового позвоночника и ЦАРСКОЙ ОСАНКИ, помогая Вам формировать крепкий стержень Вашего Духа!"

Иляна Галиева

Образование :

• Диплом Московского университета йоги по специальности «Инструктор Хатха-йоги и хатха-йоги для беременных»
• Сертифицированный курс «Базовые техники йоги»;
• Сертифицированный курс «Йога-нидра и практики осознанного расслабления»;
• Сертифицированный курс «Пять балансирующих медитаций»;
• Участник йога-семинаров «Психологическое здоровье: навыки управления стрессом и работа с психосоматикой», «Техники йоги для работы с мышцами тазового дна», «Исцеляющее дыхание йогов. Полное йоговское дыхание», «Сукшма вьяяма-гимнастика для суставов»;
• Опыт практики с 2021 года.

Специализация:

• Групповые практики йоги для беременных, начинающих, продолжающих;
• Медитация, Йога-нидра, практики осознанного расслабления;
• Динамические и статические пранаямы.

"Йога в период беременности – это мягкая, бережная практика, учитывающая особенности каждого триместра. Мне нравится работать с беременными женщинами, и хочется развиваться в направлении перинатальной йоги".

КАК НАЙТИ

Нефтеюганск,
14 микрорайон, 47 дом,
ТЦ "Витязь", 2 этаж

вход со стороны WB

Мы работаем:

Если у вас есть вопросы, мы будем рады помочь! Оставьте заявку, и мы перезвоним:

пн-пт: 9.00 - 22.00
сб-вс: 9.00 - 17.00

Стань частью нашего коммьюнити в ВК